Trainingsblog

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Januar 2010

2.1.10
45 min Hometrainer Stufe 7 20-25kmh

3.1.10
45 min Hometrainer Stufe 6 20-25kmh
Body Weight Exercises

4.1.10
30min Hometrainer Stufe 6 20-25kmh

6.1.10
66min Laufen 10,2km

8.1.10
1 KLIMMZUG GESCHAFFT!

9.1.10
"Body Weight exercise"
68min Schneematschlaufen 10,2km

12.1.10
10km 66min

13.1.10
Schwimmtraining

15.1.10
10km 60min

18.1.10
5,8km 35min morgens

20.1.10
7km laufen, 45 min
schwimmtraining

27.1.10
schwimmen

28.1.10
Klettern 1,5h

30.1.10
10,5km 67 min

--> ges. km Januar: ~63,7

5.1.10 22:50, kommentieren

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Dezember 2009

1.12.09
10,2km 64 min

2.12.09
schwimmtraining USI

3.12.09
6km 37min

5.12.09
10,2km 62 min

7.12. 09
10,2km 65min

9.12.09
Schwimmen USI

11.12.09
Laufen 60min 9,4km

14.12.09
Laufen 68min 10,1km

16.12.09
schwimmkurs

18.12.09
Laufen 67 min 10,1km

20.12.09
Laufen 68min 10 km

22.12.09
Laufen 61min 9km

25.12.09
Laufen 32min 5km

27.12.09
Laufen schnell 6km

29.12.09
Laufen 62min 10,5km

31.12.09
Laufen 30min 5km

--> 111,7km im Dezember 2009

1 Kommentar 3.12.09 22:32, kommentieren

November

So, 01.11.09
~ 9km, 65 min

Di, 03.11.09
7,6km, 50 min

Mo, 09.11.09
10km, 70min

Mi, 11.11.09
Schwimmen ~50min

Do, 12.11.09
Laufen 10.5km 75min

Fr. 13.11. 09
Klettern 80min

Sa. 14.11. 09
Laufen 10km 68 min

So. 15.11.09
Laufen 10km 70min

Di. 17.11.09
Laufen 4,3km 27min

Mi. 18.11.09
50min schwimmen

Fr.20.11.09
Klettern 90min

Sa.21.11.09
Laufen 12,5km 90min

Mo.23.11.09
Schwimmen 60min

Mi.25.11.09
Schwimmkurs ~50min

Do.26.11.09
10km laufen 68min

Sa.28.11.09
5km laufen 30 min

So.29.11.09
10km laufen 75min

3.11.09 19:55, kommentieren

1.10. 2009:
8,5km

3.10. 2009
55min- 9,7km

5.10. 2009
kurz& schnell- 40 min, 6,9km

7.10. 2009
Schwimmkurs 45min

8.10. 2009
10km mit 5*400Meter Intervallen

9.10.2009
Klettern 1h

11.10.2009
Laufen langsam& länger
ca. 80 min - 11km
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3254570

13.10.2009
tabatas 6*20sec + warmlaufen
gesamt 16min- 2,6km

14.10. 2009
schwimmtraining ~50min

15.10. 2009
Laufen 76min 11km

16.10.2009
Bouldern 60min

17.10.2009
Laufen laaangsam 10,5km ~80min

19.10.2009
Laufen 7.8km 55 min

20.10.2009
Laufen direkt nach dem aufstehen 5,8km 45 min

21.10. 2009
schwimmtraining~ 45 min

23.10.2009
Klettern

25.10.2009
Laufen~ 9,6km langsam

27.10.2009
Laufen- 10km, 59 min

28.10 2009
Schwimmen

30.10.2009
Klettern

Gesamt- km Oktober: 103

1 Kommentar 19.10.09 21:06, kommentieren